济南远大戒酒康复中心
来源：济南远大脑康医院戒酒科
济南远大自愿戒酒中心_济南远大戒酒康复中心?精肝原本在欧美等国家较为常见，近年来，随着我国生活条件的日益改善和人们生活习惯的养成，酒也成为了人们日常生活中必不可少的部分，而酒精肝也逐渐进入了人们的视眼，逐渐成为危害我国国民健康的一大重病。对此，济南远大戒酒专家呼吁：别让酒精毁了你的人生，喝出来的酒精肝，买不回来的是健康！
应酬的时候，喝酒是在所难免的，所以也慢慢养成了喝酒的习惯。吃饭的时候喝、压力大了也喝，慢慢地，觉得身体越来越虚，失眠越来越严重，身体也有着数不尽的小毛病。
这样下去不是办法，于是小武换了工作，选择戒酒，开始抽空运动健身。这样的日子一直持续了快4年了，现在有时候也会喝点，不过都是喝啤酒，一年也就2、3次，一次也喝不了多少。戒酒之后，身体也确实好了许多。
不得不说，对于大部分人来说，戒酒肯定是有好处的。因为生活中的大部分人不懂得自律，一喝起来就容易喝大。前天心情不好，去喝了两杯；昨天回家了，跟父母喝两杯；今天好久不见的朋友回来了，相约去喝酒。不管是什么事情，总能成为你喝酒的理由，这也就成为了很多疾病的“导火索”。
济南远大戒酒中心有什么办法可以戒酒呢？少量饮酒能够活血化瘀促进身体血液循环，帮助睡眠不好的人改善睡眠，但是大量酗酒酒精会危害着大家的身体健康。对于那些因为酒精导致患病的朋友来说，有什么办法可以戒酒呢？以下就这一问题由济南远大中医脑康医院专家进行相关解答。
1、毅力和决心。戒酒方法很多，可是最根本的就是要有对戒酒的毅力和决心。因为在戒酒的过程中，身体会出现很明显的反应。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，还有人可能出现鼻涕眼泪一起流的情况，这时候一定要要求戒烟者有强烈的戒烟决心，只要能够熬过这个时期，这些身体反应都会消失。
2、逐渐减量法。戒酒跟戒烟一样，不能急于求成。为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，最后再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的。
3、加强体育锻炼。想要戒酒还要不断加强身体锻炼。但是要注意在戒酒的初期，人的生理会产生诸多不适，这个时候不宜勉强进行锻炼。等到生理反应没有那么严重的时候，一定要加强身体锻炼，不仅能够帮助戒酒还能强身健体。
4、转移注意力。如果是你想要喝酒的时候，一定要尽快让自己去做一些事情来转移注意力，这样可以帮助你暂时忘记想要喝酒的事实。每个人因为兴趣爱好不一样，可以选择自己感兴趣的事情，比如打球、马上吃饭、外出散步等等。
5、远离诱惑。其实很多人最开始喝酒就是因为经常与喜欢喝酒的人在一块，想要戒酒一定要远离他们，甚至连会出现酒的酒宴都避免参加。要知道中国人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒绝都很难。
单纯从健康角度出发，戒酒当然是好的，能够降低很多疾病的发病率，让身体素质变得更强壮。还能减少对酒精的依赖性，生活中很多人一有了烦心事，就喜欢“借酒消愁”，殊不知，这样只会“愁更愁”。戒酒之后，可以选择其他一些健康的方式舒缓情绪、释放压力，比如唱歌、跑步、找朋友倾诉等等。
但对于老年人来说，盲目戒酒是有风险的。因为这个年龄段的人，各种疾病发病的风险很高，若是没坚定的做好戒酒准备，一直反反复复的戒酒、喝酒，反而会对神经系统造成损伤，增加神经退行性疾病的风险。时间长了，也更难控制自己了，戒酒的难度会变得更高。
所以，对于老年人来说，想要戒酒，需要想明白，一次性坚定的戒到底。若是没想明白，平时可以控制好量，对身体的伤害也会更小。
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