酒依赖另一个特点是饮酒量不断增加，耐受性增强。一般来说，达到酒依赖程度大多经过几年至几十年的时间。很多人明知喝多了对身体有害，却无力自控，偶尔减量或不饮便会有心中难受，坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等症状，从而就必须饮酒来缓解不适。

　　如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了6条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。

　　1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

　　

 

　　2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。

　　3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

　　4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

　　5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。

　　6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。有疑问，请点击咨询在线专家>>

　　济南远大中医脑康戒医院瘾中心提醒您：如产生酒瘾请尽快就医，以免造成肉体和精神的双重损害。

　　远大中西医特色戒酒体系帮您快速解除酒瘾

　　通过对酗酒原因的分析、全面了解酗酒的危害性，以及人生价值的再认识，帮助患者树立从根本上戒除酒瘾的信心。自信心的重建，可以提高依从性，坚定对抗疾病的信念，影响人体内分泌，进而提升人体免疫功能，可以从根本上消除对酒精的依赖。有疑问，请点击咨询在线专家>>

　治疗优势：

　　1、 固本培元，提高机体自愈力

　　清除酒毒，修复受损细胞，提升自体免疫，逐渐消除酒精戒断不良反应，使患者躯体不在渴望酒精的燃烧，因而不再饮酒。

　　2、休养生息，促使机体全面康复

　　实时患者病情，了解患者基本生活习惯，从合理均衡膳食到适当体育、劳作锻炼，改变自身体质，从而达到全面康复的标准。

　　3、双重医学背景，身心同治

　　医院拥有一支具备临床医学、心理的双重医学背景的专家团队，在帮助患者躯体脱瘾的同时，应用心理学原理及方法技巧，进行心理疏导和行为矫正，改善症状，达到彻底戒酒的目的。

　　4、“技术、个人、社会”合力，效果好不复发

　　将患者、家人、医疗机构和社会群体等所有力量集合在一起，形成治疗合力，发挥了1+1>2的作用，效果显著。跟踪随访一年，无反复，受到国内众多戒酒专家称赞，并向全国推广。