脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，以脑梗死和脑出血最为常见。脑血管病一旦发作，即便立即送医院治疗也常常会留下后遗症，所以，预防发作远比治疗重要。预防和管理脑血管病的关键在于，生活方式的调整和风险要素的控制。

 

　　生活方式管理方面，首先要戒烟、戒酒、戒熬夜。烟酒都是脑血管疾病的独立风险要素。熬夜会使人长时间兴奋，招致交感神经慌张，血压升高，心率加快，损伤心脑血管功用，以至引发猝死。其次要留意饮食均衡、心情宁静、活动平稳。饮食以低盐、低脂、适量碳水化合物、丰厚维生素为准绳，多吃蔬果、糙米、全谷类及豆类等。坚持心情酣畅的同时，要防止过度兴奋、冲动，易怒、焦燥等不良心情会促使病情停顿，应尽量躲避。身体活动需依据身体状况选择，以不过度疲倦为度，停止漫步、体操、打太极拳等有氧运动，可促进血液循环。

 

　　风险要素控制有两方面：控制“三高”和治疗心脏病。伴有轻度“三高”的脑血管病患者可经过饮食和运动控制，严重持续的“三高”必需用药物控制。“三高”控制重在平稳达标，患者用药、停药、换药需严厉遵照医嘱并定期随诊，防止快速降压、降糖等状况发作。此外，心脏疾病会直接影响脑血管疾病的开展，对心脏瓣膜病、心房颤抖、卵圆孔未闭等脑血管病的高危心脏疾病应思索手术治疗。

 

　　关于发病后的脑血管病患者而言，需以药物治疗为主，普通运用抗血小板药物，例如，阿司匹林、氯吡格雷等。康复锻炼也是不可无视的辅助管理措施，特别是有明显后遗症的患者，应尽早停止康复锻炼，进步肢体运动功用，避免肢体挛缩和步态异常。有些患者会吞咽艰难，要小口慢饮，预防饮水呛咳惹起吸入性肺炎。

 

　　最后，“三高”、瘦削或长期饮酒、吸烟、熬夜的人群平常可做一下发病风险病症评价，以“120口诀”自测：“1”张脸（不对称，口角倾斜）；“2”只胳膊（平行举起，单侧无力）；“0（聆）”听言语（言语不清，表达艰难）。若发现有上述任何一种病症，应及时就诊。▲