戒糖一个月后：一个荷兰的一小伙和朋友体验了一把“30天戒糖戒酒精”，1个月期间，不喝甜饮料，只喝水；吃水果、蔬菜等天然食物，不吃含添加糖的加工食品。一个月后，这名小伙瘦了9斤，血压也是高压从135下降到了125，胆固醇下降了8%。

 

　　戒糖、戒酒、戒烟后，身体发生了奇迹改变，健康创造了更长的寿命戒酒一个月后：英国伦敦皇家自由医院一项研究发现，戒酒1个月，轻度饮酒者肝脏硬度和细胞活素的含量分别下降了14%，收缩压也有所下降，足以从高血压患病高危区域进入安全地带；重度饮酒者细胞活素含量下降了40%，肝脏硬度降低了15%。

 

　　戒糖、戒酒、戒烟后，身体发生了奇迹改变，健康创造了更长的寿命戒烟一年后：美国威斯康星大学的一项研究显示，戒烟者在停止吸烟一年里，血管健康状况就会大为改善。血流调节舒张功能改善了6.2%至7.2%，成绩最好者为10%。另外美国癌症研究协会的研究也表明，戒烟5年内，一般吸烟者的肺癌死亡率下降，或接近于不吸烟者的死亡率。10年内，癌前细胞被健康的细胞取代，许多癌症的发病率下降。

 

　　戒糖、戒酒、戒烟后，身体发生了奇迹改变，健康创造了更长的寿命好多人都说，想要戒糖、戒酒、戒烟，自己必须要管住自己的嘴，特别在吃的方面要特别注意：第一、一餐吃到7、8分饱就可以。

 

　　第二、荤菜、素菜、粗粮、细粮……吃的种类越多越好。《中国居民膳食指南》建议，每人每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上食物。

 

　　第三、少盐、少油、少糖，每人每天食盐量不超6g，并且要少吃一些腌制食物；每天食用烹调用油为25—30gg，相当于普通的白瓷勺2勺半—3勺左右；每天食用添加糖最好不超25g，除了白糖之外甜饮料、甜点、曲奇等都是含糖量很高的食物；另外最好不碰烟酒。

 

　　第四、食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品。

 

　　第五、肉要有，但肉食的比例一定要降下来。现在人们大鱼大肉吃太多了，要保证每人每天吃一斤蔬菜、半斤水果。

 

　　能做到以上几点，再通过多锻炼不但可以提高自身的免疫力，而且还可以预防癌症的发生。

 

　　河南戒酒哪里好？济南远大21天身心同戒酒所，好了，小依就给大家介绍到这里，下面再为大家公布一个好消息：目前柬埔寨皇家肿瘤治疗中心为解决老百姓看病难，看病贵的痼疾，为了让更多的癌症患者和家庭早日用上我们国家科研机构自主知识产权的新型免疫抗癌药品，决定在全球范围内征集2000名癌症患者免费赠送半月的抗癌药用量30支。