人们常常对自己的一些毛病抓狂，比如社交恐惧啊，烟酒成瘾啊，他们觉得这是病，得治，就想出各种方法改变自己。但最近北大的心理咨询师李松蔚告诉大家：别和自己较劲了，与其控制，不如和它共存。

 

　　想戒酒？先认怂

 

　　比如全世界最著名的戒酒组织，每个人入会的第一步，先认怂：酒瘾确实不是你能控制的，不用自责了。第二步，切割：“酒瘾”不是“你”，请把酒瘾当成个朋友，想想什么时候你可以满足它一下，什么时候它可以迁就你少喝点，一点点调整你们的关系。第三步，当你不再和自己较劲，你就有心力关注酒瘾背后真正要解决的问题，比如复杂的家庭矛盾，各种原因的罪恶感等等…你看，放弃控制，表面似乎消极，但其实藏着更积极的应对。

 

　　想戒酒？先认怂

 

　　再比如，得了癌症，先承认无能为力，再把癌症当成要长期相处的朋友，尊重它，积极调整生活，处理好和它的关系，这就是医学里的「带病生存」理念。管理上也一样。好的领导者首先承认自己没有能力掌控团队，承认无能为力，他才会思考每个人的诉求，积极调整不同的关系，摸索出共存的方法。

 

　　想戒酒？先认怂

 

　　所以你看，有时候越和自己死磕，结果可能越糟，与其控制，不如共存。